CLASSES DIRIGIDES

Classes personalitzades individuals o en parella amb l’objectiu de millorar l’estat físic i benestar treballant la condició física.

La sessió és dirigida per una fisioterapeuta llicenciada en l’activitat física i l’esport, qui adapta l’entrenament segons les necessitats individuals de cadascú.

• Indicacions:
• Rehabilitació funcional post lesió
• Millora de l’estat físic general
• Tractament del dolor crònic i agut
• Escola d’esquena
• Postoperatori
  
• Entrenament físic perimenopàusic
• Reeducació postural

Les classes de preparació al part tenen l’objectiu de mantenir i/o millorar l’estat físic de la dona embarassada.

Són molts els beneficis que aporten al cos el fet de realitzar exercici físic durant la gestació. Aquestes sessions tenen l’objectiu de preparar les estructures del cos pel part i facilitar l’adaptació de l’organisme a l’embaràs.

A més a més, disposes d’un acompanyament personalitzat i guiat per les nostres fisioterapeutes especialitzades en embaràs i sòl pèlvic.

Classes pensades per introduir de manera gradual l’exercici físic després del part. Respectant la recuperació natural del cos i insistint en les zones més afectades després de l’embaràs. Es pren especial atenció a rehabilitar el sòl pèlvic i a millorar problemes de diàstasi.

També disposes d’un acompanyament personaltizat i guiat per les nostres fisioterapeutes especialitzades en sòl  pèlvic. 

Són classes que combinen l’entrenament de força i resistència amb exercicis de gimnàstica abdominal hipopressiva (GAH).
Els exercicis de GAH reforcen els abdominals profunds (CORE*). Si es complementen amb un entrenament de força, s’aconsegueix una activació de la musculatura més superficial; millorant així la tonificació global de la faixa abdominal.

Les classes són dirigides per una fisioterapeuta i enfocades a persones amb una debilitat del core, el qual pot produir dolor i disfunció de la columna vertebral i/o problemes de sòl pelvià. Reforçant aquesta musculatura s’estabilitza la part central del cos i milloren les patologies subjacents.

CORE* es defineix com a centre o nucli. Engloba la musculatura abdominal i lumbar, pèlvica, glútia i musculatura profunda de la columna.

Les seves principals funcions són:

• Protegir els òrgans interns de l’abdomen.
• Donar suport a la columna vertebral i estabilitzar-la.
• És el centre de gravetat del nostre cos, sent imprescindible per l’estabilitat, l’equilibri i la coordinació.
• Equilibra la postura.
• Participa en la respiració

Les classes estan orientades a millorar el moviment i la flexibilitat de tot el cos en general i de la columna en particular.

L’objectiu és aconseguir una millor mecànica corporal i un bon treball de les articulacions aconseguint una disminució del dolor.

El mètode Pilates és un sistema d’acondicionament físic que permet posar-se en forma, prevenir lesions o entrenar a fons d’una manera suau, diferent i molt agradable. És un mètode que aposta per una nova visió de l’activitat física, on té per objectiu primordial la reeducació postural, sobretot de la musculatura central. Els exercicis de Pilates ajuden a ser conscients de la respiració i l’alineació de la columna vertebral.

És un tipus d’entrenament que et permet treballar de manera integral el cos i preparar-lo per les exigències físiques del dia a dia.

Consta de conjunts de moviments amb resistència o lliures que treballen diversos grups musculars a la vegada. El seu objectiu és incrementar l’agilitat, flexibilitat i l’equilibri, millorar la mobilitat i la postura, augmentant la força i la resistència cardiovascular.

La gimnàstica abdominal hipopressiva es basa en una sèrie d’exercicis posturals, ordenats i rítmics amb l’objectiu de:

• Tonificar la musculatura abdominal.
• Tonificar els músculs del sòl pèlvic.
• Millorar el bloqueig estàtic de la columna lumbar.
• Disminuir la congestió de la pelvis menor.

Molt indicat pel postpart.

El massatge infantil és una tècnica subtil, tendre i agradable que permet establir un vincle afectiu i emocional amb el seu nadó a través del tacte. Recolzant i afavorint el desenvolupament maduratiu del nadó.

Adreçat a pares i mares amb nadons de 0 a 12 mesos. Els objectiu són:

• Ajudar a la maduració del seu sistema neurològic central i perifèric i  a situar-se en l’espai on es troben.
• Afavorir la digestió del nadó.
• Fomentar el descans i la son.
• Millorar la circulació.
• Enfortir el sistema immunitari.
• Ajudar a drenar secrecions a nivell respiratori.
• Eliminar toxines.

“El massatge  de nadons és un art tant antic com profund, simple però difícil i difícil perquè és simple, com tot allò que és profund”

Frédérick Leboyer